Fitness: Yaşam kalitenizi artıracak fiziksel aktiviteleri içermektedir. fitness düzeyiniz yükseldikçe, gün içerisinde daha az yorulursunuz, eklem ağrılarından uzaklaşırsınız, daha iyi bir cinsel hayatınız olur gibi günlük hayatınızı olumlu etkileyecek programları içermektedir.

Body Building: Body Building'in temel prensipleri kas geliştirmeye yönelik kademeli direnç egzersizlerini içermektedir. Vücut geliştirme sporu ile ilgilenen kişilerin programları, daha iyi bir kas kütlesine sahip olmak, daha hacimli kaslara ulaşmak ve en iyi olduğu zamanda yarışmalara katılmak üzere tasarlanmaktadır. Body Building sporu yapan kişilerin sezon içi ve sezon dışı olmak üzere uyguladıkları özel beslenme ve antrenman programları bulunmaktadır.